Ответить Вы сами-то бывали в таких заведениях?

Constantin_K Модератор , Советник 18178 13614 Москва Дамир184 15км городских пробок. Ради такого 15км можно и пешком прогуляться .

27/05/2020 15:26:32 #2785315 Нравится Юрий1978

Ответить

Erlang Свой на Aqa.ru 2819 687 Москва DNK Есть такое понятие как "карательная диетология", это когда подопытного (написать "пациент" рука не поднимается) сажают на диету в 600-800 калорий, при этом пичкают какими-нить отрубями для создания ощущения наполненного желудка. Да, человек на такой диете стремительно скидывает вес. Оказался в районной больнице в начале января 1992 года. Вот это была диета! В туалет нечем было сходить. И в столовой издевательски висело МЕНЮ прошлого года

18/07/2023 03:54:13 #3093905

Ответить

KAA78 Постоянный посетитель 960 592 Новокузнецк Erlang Зимой лопату в руки и чистить дорожки от снега. Летом та-же лопата и землю вскопать. В МСК газоны совсем не поливают - 2 ведра воды 10 литров из аквариума в руки и пешочком по лестнице цветочки поливать С пакетом пройтись по улице и собрать мусор - тут и ходьба, и наклоны, и утяжеление. А тренажёры, да ещё за деньги, это больше понты. Подобный труд не укрепляет, а гробит здоровье.

18/07/2023 06:08:02 #3093907 Нравится tigrenok, Button

Ответить

Button Премодератор, Советник 11769 10889 Москва KAA78 Это он воду гоняет. Не настолько же, хотя и не без этого, при +5 кг там вид куда более *товарный*, но и нагрузки каждый день далеко не офисные. Erlang МСК с бассейнами проблема Нет такой проблемы в Москве, в *пафосных клубах* они есть и плавает по 1-2 человека на дорожке, хотя утром там в основном плавают те, кто умеет и думает, что умеет, поднимая там штормовые волны. Зато в это время нет тётенек, которые плавают поболтать с товаркой, их просто волной накроет, так что можно и нужно плавать быстро.

18/07/2023 08:13:28 #3093909 Нравится tigrenok

Ответить

KAA78 Постоянный посетитель 960 592 Новокузнецк Button Не настолько же, хотя и не без этого, при +5 кг там вид куда более *товарный*, но и нагрузки каждый день далеко не офисные. Вот именно настолько. Ограничил соль, углеводы и вода вышла из организма. Конечно, в этих ±5 кг есть и мышцы и жир, но основная, большая часть потери веса обусловлена именно потерей воды. Если в нем много мяса, то этот процесс проявится ярче и быстрее.

18/07/2023 08:44:24 #3093910

Ответить

Button Премодератор, Советник 11769 10889 Москва Simro нагрузка позволяет чуть-чуть ослабить дефицит до 1300-1400. Знаю, что есть такой подход к подсчету калоража - повысить минимум на столько, сколько потратил. Как я знаю, организму важно стабильное и одинаковое количество калорий, при разном калораже в день, организм перестаёт *тратить*. К примеру вот один день у меня из приложения: Калории по браслету, зал он, кстати, не считает. Так вот *дополнительных* 1200 сверху нет, как было 1700, так и есть.

18/07/2023 09:19:24 #3093912

Ответить

Simro Свой на Aqa.ru 4832 7778 Москва Button Стабильность не всегда работает. В какой-то момент организм привыкает и выходит на плато, когда вес останавливается на месте. В таком случае приходится немного добавлять нагрузки, чтобы он уговорился продолжать расставаться с честно накопленным. Вообще с чего надо прибавлять потраченное к дефициту? Дефицит дефицитом и есть, что поставил себе планку по получению, при условии определенной физической нагрузки. Я в своем первом посте же писала пример, где при "тренировках" смогла чуть-чуть ослабить дефицит. Эллипс за час сжигает 300-500, зависимо от начального веса и нагрузки. Но больше полутора часов им нельзя заниматься, сердце пошлет нафиг)

18/07/2023 09:42:36 #3093913 Нравится tigrenok

Ответить

user164 На премодерации 244 93 Какие бездельники, Боже мой... .

18/07/2023 11:04:00 #3093920

Ответить

Button Премодератор, Советник 11769 10889 Москва Simro Но больше полутора часов им нельзя заниматься, сердце пошлет нафиг) Это да, хорошо, что я не ваш тренер и спорить не буду, посмотрите, что такое изотонический напиток для спорта; за тренировку у меня уходит иной раз по 3 шейкера, и не будь там первый раз изотоника - тоже бы застучало Ну и омега-3, B-комплекс и прочее, очень рекомендую.

18/07/2023 11:50:38 #3093924 Нравится tigrenok

Ответить

le_beda Свой на Aqa.ru, Кандидат в Советники 15696 29300 Санкт-Петербург "раньше я сидела на кето, очень парадоксально, жрешь жыыырррр и худеешь, при этом постоянно на высоком тонусе, я люблю всё парадоксальное. но потом я устроилась на работу, где много беготни, тягания предметов разной степени тяжести и совершенно некогда пожрать, теперь мне не нужны диеты, мне большую шаверму, картоху и шоколадное мороженко, два". мариша, 49 годиков, 165 сантиметров, 54 килограмма. Изменено 18.7.23 автор legal_ice

18/07/2023 13:34:33 #3093931 Нравится SiD78, Robby, tigrenok, Button

Ответить

Button Премодератор, Советник 11769 10889 Москва legal_ice На первой фотке вообще ни разу не худой чел, и весит прилично, *похудеть* - это сильно ругательное слово, поскольку означает дефицит массы тела и мышечной массы. Типа тощий шкет 🙂 При этом, скорее всего калораж у персонажей на фото одинаковый, разница в составе БЖУ и нагрузках, чем больше *мяса*, тем больше надо еды. Собственно вопрос в рельефах, а не похудеть. 🙂

18/07/2023 13:54:21 #3093937 Нравится tigrenok, le_beda

Ответить

le_beda Свой на Aqa.ru, Кандидат в Советники 15696 29300 Санкт-Петербург Button худоба - от слова худо, да )) я вот если пару кил скину - прям работать не могу, слабею, тарный ящик с посылками не поднять)) Изменено 18.7.23 автор legal_ice

18/07/2023 14:01:38 #3093938 Нравится Robby, Button

Ответить

Erlang Свой на Aqa.ru 2819 687 Москва KAA78 Erlang Зимой лопату в руки и чистить дорожки от снега. Летом та-же лопата и землю вскопать. В МСК газоны совсем не поливают - 2 ведра воды 10 литров из аквариума в руки и пешочком по лестнице цветочки поливать С пакетом пройтись по улице и собрать мусор - тут и ходьба, и наклоны, и утяжеление. А тренажёры, да ещё за деньги, это больше понты. Подобный труд не укрепляет, а гробит здоровье. Ну не знаю, качалки всегда не любил. На тренировках мы иногда железо тягали, но редко и без фанатизма. А вот ядра бросали Button Нет такой проблемы в Москве, в *пафосных клубах* они есть и плавает по 1-2 человека на дорожке, хотя утром там в основном плавают те, кто умеет и думает, что умеет, поднимая там штормовые волны. Зато в это время нет тётенек, которые плавают поболтать с товаркой, их просто волной накроет, так что можно и нужно плавать быстро. Там уже совсем не бюджетные абонементы. Хотя прикидывал: если постоянно ходить в сауну и бассейн, то дешевле Клуб. Но хорошие бассейны уже в другой ценовой категории, да и шаговая доступность важна ... Button Нет такой проблемы в Москве в начале нулевый открыли современный районный бассейн. Ну думаю теперь уж! Фигвам: для взрослых только утро и вечер legal_ice Button худоба - от слова худо, да )) я вот если пару кил скину - прям работать не могу, слабею, тарный ящик с посылками не поднять)) Студентом работал на международном почтамте - почту из Шереметьево принимали. (были ещё ж/д но совсем жидко). Не знаю сколько я за смену кг на грудь брал. А там были мешки и под 30 кг иногда. Как-то раз кинули на усиление, разгружать фуры, не наше это было дело - вот там совсем пипец: фура забита мешками по 30 кг... Изменено 18.7.23 автор Erlang

18/07/2023 17:54:23 #3094004

Ответить

tigrenok Свой на Aqa.ru 2591 444 Москва Erlang мешками по 30 кг... И разгрузки вы стали рельефный как на фото №1? )))

18/07/2023 18:00:43 #3094007

Ответить

Erlang Свой на Aqa.ru 2819 687 Москва tigrenok Erlang мешками по 30 кг... И разгрузки вы стали рельефный как на фото №1? ))) Конечно нет. Да такой задачи и не ставилось. Но широкие плечи, крепкое рукопожатие А как на фото я вернулся из Бурятии отработав там сезон в артели. Причём кормили отвратительно Конечно такой проработки мышц не было, но общий. На соседнем факультете учился Качок, он даже призы брал на конкурсах бодибилдеров. Нормальный парень, но без слезы не взглянешь: вечно баночки с едой, приём пищи по часам. А мы в компании зажигаем Изменено 18.7.23 автор Erlang

18/07/2023 18:10:09 #3094008 Нравится tigrenok

Ответить

С.А. Посетитель 319 281 Лично знаю двух особ, которые ради своих худощавых мужей решились на посещение зала с прибамбасами, ну и соответственно питание и витамины по рекомендации тренера и по часам. Сейчас когда они находятся рядом со своими мужьями, то я за мужиков переживаю, очень уж контрастно.

18/07/2023 20:04:43 #3094035

Ответить

Erlang Свой на Aqa.ru 2819 687 Москва Erlang На соседнем факультете учился Качок, он даже призы брал на конкурсах бодибилдеров. Нормальный парень, но без слезы не взглянешь: вечно баночки с едой, приём пищи по часам. А мы в компании зажигаем Добавлю наверное: Качок, собственно у него такой никнейм в институте и появился, НЕ был тупым культуристом вроде "Ты Дуся ты агрегат" и не жрал и вкалывал всякую химию (90-е). + НЕ был гопником, что было важно. Идейный борец за культуру тела. Собственно он был больше похож на спортсмена олимпийского уровня перед соревнованиями. Только у него ещё были мозги и он учился перспективной профессии...

18/07/2023 20:16:22 #3094038

Ответить

Erlang Свой на Aqa.ru 2819 687 Москва Erlang А как на фото я вернулся из Бурятии отработав там сезон в артели. Причём кормили отвратительно Конечно такой проработки мышц не было, но общий. Я бы посмотрел на рукопожатие такого мышечного гиганта тогда. Я вот там узнал что такое пищевое отравление глобальное: - у тебя растёт живот, ты один в тайге, и тебя не сильно рвёт. Как потом оказалось: там ещё бурый мишка сидел и наблюдал. Но на его радость мы откопали столетнюю коняшку и я его совсем не интересовал. Мне утром следы показали. С утра зашли: - Серёг, с какими гостями ты ночью общался?... От коняшки вонь конечно стояла... Вот Мишка и пришёл отобедать.

18/07/2023 21:32:32 #3094057

Ответить

tigrenok Свой на Aqa.ru 2591 444 Москва Erlang Конечно такой проработки мышц не было, но общий. В том то и дело, что кто получил отличные мышцы и обмен веществ просто по наследству, генетика, а кому-то приходится корячиться в спортзале, чтобы хоть немного быть в форме.

18/07/2023 23:01:06 #3094070

Ответить

le_beda Свой на Aqa.ru, Кандидат в Советники 15696 29300 Санкт-Петербург Erlang не, ну 30 кило мне тяжело, спина опять же. такое если приходит - круглое толкать, квадратное катить 😂

18/07/2023 23:13:16 #3094071 Нравится Button

Ответить

Button Премодератор, Советник 11769 10889 Москва С.А. Сейчас когда они находятся рядом со своими мужьями, то я за мужиков переживаю, очень уж контрастно. А почему? Обычно у мужчин мышцы на руке можно сравнить с женской ногой по толщине, при всем желании разница в росте и размерах все равно в пользу мужчин. Хотяяяя... все люди разные и конечно от исходной комплектации тех пар все зависит. vstakhov У нас перед каждым марафоном есть традиционный "pasta party" - сожрать как можно больше макарон и всяких подобных медленных углеводов. Интересная информация, а паста с чем? Вряд ли сама по себе.

19/07/2023 10:42:35 #3094090

Ответить

С.А. Посетитель 319 281 Button Мужики этих жён, стройные и подтянутые, особых мышц не наблюдается, а их жёны превратились в женщин из категории - "кобылы". На них смотреть не очень приятно. Сам в такие заведения не хожу, по возрасту уже как бы поздновато, да и времени нет.

20/07/2023 12:12:38 #3094212

Ответить

KAA78 Постоянный посетитель 960 592 Новокузнецк С.А. а их жёны превратились в женщин из категории - "кобылы". На них смотреть не очень приятно. Мужиков-доходяг на себе таскают?

20/07/2023 12:58:48 #3094216 Нравится Button

Ответить

Дамир184 Свой на Aqa.ru, Советник 5696 5147 KAA78 Мужиков-доходяг на себе таскают? Да, тема вообще скатилась во что-то странное. Не, я понимаю, когда считают рацион для бройлерных кур, бычков и т.д. Там деньги, оптимизация корма оправдана. В Дахау, читал воспоминания поляка, забыл фамилию автора, он там от начала и до освобождения пробыл. Лагерь изначально задумывался как рабочий, и люди, чтоб могли работать, тоже получали хорошо сбалансированный корм. От писал, что в лагерь попадали и худые и полные, но, за три месяца все в норму приходили. Ужасы начались когда немцы начали отступать, стало мало работы, и их кормить перестали. Но условно сбалансированный рацион плюс физический труд и всего три месяца. Этот рецепт был практически подтвержден даже не в 41 году, ещё раньше, в эпоху рабовладения. Просто стимулы там были внешние и осязаемые. Когда сейчас опять обсуждают рацион, это же про корм, не про еду, когда платят деньги, чтоб получить физ. нагрузку, странно это, невольно начинаешь думать, что свобода вредна для здоровья некоторых людей.

20/07/2023 14:15:02 #3094231 Нравится tigrenok

Ответить

tigrenok Свой на Aqa.ru 2591 444 Москва Дамир184 когда платят деньги, чтоб получить физ. нагрузку Например, я хожу в зал, я вынужден. Перестаю ходить - спина болит приступами, не могу встать. Дома так заниматься нельзя: нет хорошего эллиптического тренажера, нет нужных инструментов. После тренировки погреть спину в сауне - очень хорошо помогает. Когда я стабильно хожу в зал, то после тренировки чувствую себя молодым, нога перестает тянуть. Как будто мне 22. В больших городах это необходимость. Живешь в каморке, ездишь на работу среди таких же замученных людей, а вечером на тренировку, чтобы не выбыть из рабочих рядов. Аквариум, конечно, лечит душу. Он как тренажер для души, хорошо, что я еще могу его себе позволить. А собственный дом, баня, тренажер - это для богатых. Изменено 20.7.23 автор tigrenok

20/07/2023 14:32:54 #3094234 Нравится Button

Ответить

Button Премодератор, Советник 11769 10889 Москва С.А. а их жёны превратились в женщин из категории - "кобылы". Powerlifting это дело такое, как правило, если нет функциональных тренировок и кардио, то женщины теряют форму и становятся коренастые 🙂 Но это вообще не про то, вот девушка чемпион по фитнес бикини, и как выглядит в реальной жизни: И да, там тоже рацион. Все эти пугалки от незнания темы.

20/07/2023 14:34:58 #3094235 Нравится tigrenok